吃壹些澱粉，如蛋糕、餅幹等，也可以延緩乳汁在胃中的停留時間，在胃液中用消化酶水解，慢慢排出腸道，便於吸收利用。
加熱牛奶
喝熱牛奶可以讓胃比冷牛奶更活躍，這樣可以吸收到底。70攝氏度加熱三分鐘，消毒營養都沒錯。煮牛奶含有致癌的焦糖，鈣也會和磷酸沈澱。
用蜂蜜搭配
多種多樣的享受是非常好的搭配，可以治療貧血，緩解痛經。