♀?散步和輕度鍛煉
為了準備順產，記得保持每天散步的習慣，盡量做壹些溫和的運動。這些簡單的練習可以幫助妳更順利的分娩！
充足的飲食攝入
壹定要攝入足夠的食物，尤其是臨近分娩的時候。盡量吃足夠的食物，讓身體充滿能量。這樣，在分娩期間，妳就可以全力迎接挑戰了！
高熱量零食
除了正常的正餐，還可以嘗試壹些高熱量的零食。如巧克力、蛋糕、甜孕奶粉等。這些食物可以為妳提供額外的熱量，幫助妳保持體力。
喝蜂蜜水
喝蜂蜜水有助於縮短產程！平均可以減少發貨時間1-2小時！
多吃青菜。
別忘了多吃綠色蔬菜。比如空心菜，糙米。這些食物有清熱、涼血、利尿的功效。孕媽媽臨產時吃，可以幫助滑胎輕松分娩！