1.老燕麥加牛奶，攪拌機攪拌。
2，加入雞蛋攪拌
3，混合液入用不粘鍋小火
4，翻面。
5，淋上焦糖醬。我還摸了自制的椰子酸奶醬。就是白絨絨的這個像奶油壹樣的，無糖無奶的，做法在我的菜譜裏。
因為健身保持身材，所以很多時候要研究低熱量的東西哦。其實我做東西都是要算熱量吃的，過後算好熱量登上來再修改此貼。