腰部肌肉和背部肌肉的勞損是每個上班族都會遇到的問題。想要過上健康的壹天，不僅可以在寫字樓裏註意坐姿和站姿，回家後睡前也可以做減壓運動。

第壹節:搓指甲。

雙手食指、中指、無名指彎曲45度，用指甲端來回按摩頭部1-2分鐘。能加強大腦供血，強化腦細胞，促進睡眠。

第二節拇指搓耳朵。

官埠屬於大港，位於大港和塘沽之間，屬大港管轄。天津關港森林公園規劃區位於天津市大港區北部，距天津市區40公裏，距天津港和經濟開發區20公裏，區位和交通條件優越。規劃將根據現狀條件和優勢，結合用地要求，形成壹心壹軸五片的空間結構。