1，這樣的保健不錯。壹、充足規律的睡眠:睡眠對人體健康更重要。充足規律的睡眠可以緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對以後的生活、工作、學習都有幫助。它是保健的重要環節之壹；

2、適當運動:運動可以幫助人體增強體質，有利於保持健康。常見的運動，如散步、打太極拳、跳繩、爬山、遊泳等。，選擇合適的運動有助於調理身體，達到保健的目的；

材料:人參1g，菠蘿、鮮桃、橘子、蘋果、梨、蓮子各15g，青絲、紅絲、瓜條各25g，冰糖、香蕉精、濕澱粉適量。

做法將人參放入碗中，加水冰糖蒸4小時。蓮子洗凈，放入鍋中，加水冰糖，籠蒸，取出。

蘋果和梨去皮，切塊去核。將青苔、紅絲、瓜條用水浸泡。

桃子和橘子去皮去核。