材料:羊腎2個，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。

做法將羊腎洗凈，去臊腺，切碎。

杜仲。和五味子用紗布包好，與羊腎壹起放入砂鍋中，加入適量的水、蔥、姜、料酒。

燉至熟後，加鹽和味精調味。

空腹服用。

五味子味溫，五味鹹，歸肺腎。

幫助倒班工人獲得更多睡眠的三項措施。

倒班的人也會因為家庭責任減少睡眠時間，比如陪老婆，照看孩子或者老人。據統計，這些人比白天工作的人少睡1.5小時。其中，約1/4的人會在工作時睡著。