睡醒後或長時間坐著或站著，拉伸可以緩解疲勞，提神醒腦，讓四肢活動起來。每天散步30分鐘以上，可以消除疲勞，有益身心健康。可以邊走邊搓手，按摩胸腹部或拍打全身，可以促進全身氣血循環，幫助陽氣生發。春天，讓朋友壹起出去，可以強身健體，預防頸椎病，養肝明目，調理神經衰弱和抑郁癥。但不能做劇烈運動，以免傷了陽氣。身體虛弱的人可以通過練習太極拳或氣功來保持健康，以免過於疲勞。
2、艾灸
春季可艾灸足三裏、三陰交、太沖穴、合谷穴，激發體內正氣活動，調節生理機能。同時還能補陽，增強抵抗力和免疫力。
3.多休息
現在天氣越來越暖和，人在春天容易犯困，尤其是中午犯困或者犯困的時候。每天可以午休15~30分鐘，每天至少睡7~8小時，23點前睡覺。按時起床，按時睡覺，可以讓人心情愉快，保持身體健康。
4、良好的心態
驚嚇過後，肝陽會生發，陰血不足，容易出現肝火。尤其是更年期和中老年人，過度的情緒波動會使血壓波動，導致心絞痛，甚至誘發心梗或中風。另外，也不能過度緊張和焦慮，否則會導致臉上長痘、頭痛、頭暈、胸痛。註意情緒健康，保持愉快，及時消除不良情緒。可以通過和家人傾訴或者運動來消除憤怒，平時可以聽聽音樂或者看看書。
5.規定飲食
春季肝氣旺盛，容易出現肝胃不和的情況。主要癥狀是口幹舌燥、牙齦腫痛、舌紅、舌苔生瘡。飲食清淡易消化，遠離生冷、辛辣、刺激性、半生不熟、油膩食物。可以多吃壹些養肝補脾益腎益肺的食物，如芹菜、菠菜、生菜、枇杷、梨等。