第壹，膝關節不是肉包，容易著涼。我們可以看到，膝關節是身體最薄弱的部位，它的耐受力也很差。原因是它的脂肪比腿少，所以首先降溫的是妳的膝關節。其實保護膝關節要從小開始。要時刻註意避免膝關節受涼。在冬天，我們可以穿壹些溫暖的護膝來保護我們的膝蓋。當然，膝蓋就像輪子的軸承壹樣。也要經常鍛煉，比如擡腿踢腿，但是壹定要註意不要過度運動，因為過度運動會損傷膝關節內的半月板，導致膝關節過早罷工。
第二，保護膝關節。從很小的時候開始，膝關節就是我們雙腿行走的引擎。如果我們的膝蓋受損，老年時就很容易拄拐或提前坐輪椅。因此，我們應該多吃些有營養的食物，讓我們的膝蓋更強壯。而且冬天也要提前穿護膝，防止膝蓋受涼生病。當然也要註意按摩膝蓋，保證血液循環通暢。
膝關節對於老年人來說非常重要，因為很多老年人因為腿和膝蓋變得脆弱而無法行走。所以我們要多關心自己的膝蓋，給膝蓋壹些適當的按摩或者適度的運動，讓膝關節得到很好的鍛煉，這樣裏面的半月板就會變得結實，這對老年人來說是很有用的。