這時候媽媽們會明智的選擇煮壹些清熱解暑的湯來增強我們的食欲。與其他食物相比，湯更容易進入胃中，不會給胃造成負擔。湯也因為用料不同而有不同的營養作用，還能清熱解暑。鴨蛋湯。夏天也可以吃點鴨蛋湯。鴨蛋和雞蛋不壹樣，但都是比較涼的食物。夏天吃點鴨蛋湯也可以清熱解毒，幫助治療壹些熱咳癥狀。
每道菜加壹份湯是個好習慣，因為相比其他食物，湯不會給胃帶來負擔，更有利於排便排毒。夏天又熱又幹，加點湯可以提高大部分人的食欲。冬瓜有很好的清熱解毒功效，所以夏天吃冬瓜不僅可以解暑、降溫、利尿，還可以大大降低生活中生瘡的概率，還可以達到消胃火、養胃等多重功效，還可以讓人少吃。冬瓜還有抗衰老的作用。長期食用可使皮膚暫時變白，身體強健美麗。蓮子湯在中國很受歡迎。具有養心清熱的作用，還具有清熱、健脾、潤膚的作用。而且現在很多人都失眠，這個湯正好可以治療失眠。
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