如何在家制作不含油糖的全麥漿果？

全麥漿果的制作方法如下:準備好面粉、鹽、小麥粉、酵母、熟芝麻、糖等配料。方法壹:將面粉、小麥粉、水、酵母、芝麻和糖放入面包機中混合均勻，形成光滑的面團。第二，把面團分成幾個小份，靜置十分鐘左右，然後用搟面杖搟成長條狀，向兩邊卷起來，再把壹頭連著另壹頭做成圓形，把油紙剪成方形，然後把百吉餅放在紙上，放在烤盤裏。放壹碗熱水在烤箱裏烤30分鐘左右就好了，會比原來的大。鍋中加水和糖，燒開，放入百吉餅，兩面上色。水不能煮太久，拿出來不能破，烤箱噴水會更脆。全麥漿果是全麥面粉做的面包，不同於白面粉。麥麩含有大量的維生素、蛋白質和膳食纖維，但質地粗糙，口感粗糙。比較適合減肥的人。全麥漿果用的工序少，所以保留了很多營養成分。全麥漿果中的壹些維生素對厭食和腳氣也有很好的效果。裏面有很好的吸水纖維，可以促進腸胃的蠕動，排出有毒物質，對便秘有很好的效果。麥麩中的水分溶於脂肪，可隨脂肪排出體外，對高血糖也有好處。能長時間保持壹種飽腹感。全麥漿果太單壹，營養攝入不平衡。不管什麽時候吃，都要搭配壹些奶、蛋、肉，保證身體成分的平衡。如果孩子想吃，可以泡在牛奶裏壹起吃，這樣更利於消化。因為孩子的消化系統還沒有發育好，牙齒還很少，所以在給孩子吃東西之前要先泡壹下。吃多了也會導致消化不良等癥狀，所以壹定要少給他吃。全麥百吉餅幾乎和普通面包壹樣值錢。全麥的東西吃了不會胖，吃多了會胖。它也有熱量。做面包的時候會放壹些植物油人造黃油，所以全麥百吉餅也不例外，攝入過多對生長不利。