香蕉本身含有生物堿，對人的情緒有壹定的振奮作用；櫻桃含有花青，能抑制炎癥，防止人體免疫系統失衡。
2.青蘋果
青蘋果的味道有助於消除焦慮，使抑郁的人輕松愉快，壓抑感消失。
3.肥魚
俄亥俄州立大學的壹項研究發現，補充omega-3脂肪酸可以降低20%的焦慮。這項新研究的負責人馬薩·貝魯裏(Massa Beruri)博士表示，食用富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚往往有助於緩解焦慮。
4.菊花茶
2009年的壹項研究發現，經常喝花茶可以有效緩解神經，廣泛性焦慮癥患者經常喝甘菊茶，可以緩解壓力，改善焦慮癥狀。
5.蛋
根據《今日心理學》的壹篇文章，大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現煩躁、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘類水果等食物富含B族維生素。
6.酸奶
服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁相關的行為。
7.綠茶
日本滋賀縣立大學和太陽化學株式會社發表在美國《健康》雜誌上的研究發現，綠茶富含獨特的遊離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是壹種鎮靜劑，可以直接或間接影響神經化學物質的水平。每天服用200毫克的L-茶氨酸有助於患有嚴重焦慮的人集中精力處理日常事務。