應該是壹個西瓜的熱量等於五六碗飯。
西瓜94%以上都是水分，它本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，它的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說，如果每天吃壹個大的西瓜，大概8斤就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗壹碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃壹個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
水果熱量的高低取決於含糖量，含糖量越高的水果，熱量越高。但西瓜雖然吃起來甜，含糖量卻不高，比常吃的香蕉、蘋果、火龍果等口味平淡的水果要低。
西瓜的吃法
1、西瓜蔬菜涼湯：這是壹道加上各種蔬果制成的西班牙涼湯，口感清新，酸甜鹹辣皆備。在攪拌機中放入切碎的西紅柿、西瓜、辣椒、洋蔥、黃瓜，倒入香醋和橄欖油，並撒些鹽和胡椒，把蔬果全部打成汁。然後倒入碗中，撒上蒔蘿、奶酪和碎西瓜，最後放入冰箱冷藏幾個小時。
2、西瓜沙拉：除了做成普通水果沙拉，還可以把西瓜切塊，然後配上羊乳酪和薄荷做成希臘式沙拉，這種沙拉味道也超贊的。
3、酒味西瓜球：如果想嘗嘗西瓜和酒融合的味道，除了雞尾酒還有壹個辦法。可以先用器具挖出西瓜瓜球放到碗裏，然後用薄荷味的朗姆酒浸泡並冷凍10分鐘，冰涼爽口，口感極佳。