我之所以建議妳每天早起後空腹只吃三片，是因為不能吃太多，還要吃多種其他食物，避免吃多了增加身體負擔，引起不適。而且早上空腹吃太多也可能影響腸胃的正常運轉。不喜歡直接咀嚼的女性也可以經常把紅棗泡在水裏壹會兒，也是有好處的，但是不要泡太多，壹天最好不要超過10。
但是，有壹段時間，女性最好不要吃紅棗，就是在月經期的時候。這期間很多女性情緒波動都很大，這只是壹點點。雖然此時紅棗有壹定的滋補作用，但如果此時食用，可能會引起血量過多，燥熱現象較多。
由此可見，任何情況下都不適合食用。其實並不適合所有女性。對於經常上火的人來說，大部分都是熱性的，紅棗屬於溫性食物，不宜食用，以免加重上火，引起口腔異味，排便不暢。
體內血糖高的人也不要吃。紅棗中的糖分含量高，進入體內會進壹步轉化為葡萄糖。經常吃東西不會有助於穩定水平。
體內痰多的人也不宜食用。大棗易助濕生痰。經常吃的話會在體內殘留較多，或者會加重舌苔厚白、身體浮腫的現象。這樣的人更適合吃薏米、絲瓜之類的食物。