懷孕了可以吃栗子嗎？

孕婦可以適量吃栗子。板栗有“幹果之王”的美譽，富含澱粉、糖、蛋白質和微量元素，具有養胃、健脾、補腎的功效。孕婦吃栗子的好處因為栗子含有豐富的維生素E和葉酸，葉酸可以預防胎兒畸形，促進胎兒大腦發育，維生素E除了美容養顏還可以預防流產和早產。很多孕媽媽害怕產生妊娠紋。適當食用板栗可以補充維生素E，軟化皮膚角質層，增強皮膚彈性，起到預防妊娠紋的作用。中醫認為，板栗性溫味甘，有養胃健脾的功效。孕婦因為孕吐，往往不思飲食，腸胃功能差。適當食用板栗可以健脾，增強食欲，改善胃腸功能，幫助孕婦緩解胃酸反流的癥狀。栗子為孕婦補充葉酸。孕婦可以吃板栗，尤其是懷孕初期，板栗中含有大量的葉酸。孕婦能吃板栗嗎葉酸參與血細胞的產生，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，會導致胎兒神經管畸形，孩子出生後會有隱性脊柱裂和脊髓膨出。所以孕婦在孕期壹定要補充葉酸，板栗是比較受歡迎的選擇。板栗富含蛋白質和氨基酸。栗子不僅含有大量的澱粉，還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等營養成分，熱量也很高。栗子含有豐富的維生素B1和B2，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克的維生素C，是谷物無法比擬的。由於栗子所含的糖分並不低，所以在吃栗子進補時，要避免吃太多，尤其是糖尿病患者，以免影響血糖的穩定。