吃大棗對身體有什麽好處和壞處，大棗補血嗎

很多人都知道吃大棗對身體有好處，並不知道吃大棗對身體也有壹定的壞處，更不知道大棗適不適合自己的體質，就瘋狂的吃，其實這樣是對自己身體不負責任的表現，那麽吃大棗對身體有什麽好處和壞處，大棗補血嗎？我們壹起來看看吧。

吃大棗對身體的好處：

1、吃大棗能夠改善貧血問題。大棗中富含鐵元素，可以養血補氣，並且能夠很好地預防缺鐵性貧血。所以對於平時有氣血雙虧和缺鐵性貧血的人群來說，可以多吃壹些大棗，能夠有效改善貧血問題，還能使女性月經量增加。

2、吃大棗能夠改善便秘問題。大棗能夠促進腸胃蠕動、增強腸胃的消化能力，具有潤腸通便的功效，所以長期吃大棗能夠改善便秘問題，也能夠預防便秘問題。

吃大棗對身體的壞處：由於大棗的含糖量很高，所以長期吃大棗會引起身體發胖的問題，也會影響血糖值。

大棗可以補血，大棗中的營養物質被身體吸收後可以增強身體免疫力，並且大棗中的鐵元素直接參與血紅蛋白的合成，可以改善氣血雙虧的問題，從而達到補血的功效。