壹天中什麽時候喝牛奶最好？

三次最好的時光。1.早餐後:牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養成分。它是壹種容易消化的飲料。早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，還能及時為人體提供能量，使人以充沛的精力迎接新壹天的工作和學習。2.下午4點前:下午4點，由於人經歷了近壹天的工作和學習，人體普遍感到疲勞和困倦。這個時候，我們最需要為身體補充營養。3、臨睡前半小時:人們說喝牛奶有助於睡眠，主要是因為牛奶中所含的物質能使人感到疲勞和困倦。再者，牛奶中含有的微量咖啡因有鎮靜作用，能幫助人快速入睡。另外，由於人入睡後血液中的鈣會下降，如果在入睡前半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣，維持血液中的鈣平衡。