三伏天去濕氣的食物適合三伏天去濕氣的食物。

1，三伏天可以先吃點紅豆，紅豆可以補血，還有除濕的作用。從中醫的角度來說，紅豆性平，味甘。它們有健脾利濕、清熱燥濕、消腫解毒的功效。

2、第二種食物可以吃壹點苦瓜，味苦，性寒，它有清熱燥濕、明目解毒、利尿涼血的作用。由於苦瓜中含有奎寧，具有清熱解毒、燥濕止癢的功效，所以在臨床上可以用來治療熱毒、疔瘡、痱子、濕疹等壹些疾病。

3.另外可以吃壹點薏米，有利水消腫，健脾除濕，清熱排膿的作用。是日常生活和醫學中常用的藥物。妳可以單獨吃薏米或者家裏有粉碎機就磨成粉，像喝芝麻糊壹樣喝，而且這個效果比粥好。