孕早期飲食註意事項

孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，食欲不佳。在這個階段，準媽媽不必刻意讓自己多吃。與其天天擔心雞鴨魚肉，不如多選擇壹些他們喜歡的食物來增加食欲。對於油膩、抑制食欲的食物，不必勉強食用。

避免在頭三個月吃東西

1、熱水果，吃後容易引起孕媽媽上火；2、生冷食物，容易造成輪胎濕滑；3.肉類:蟹、鯔魚、章魚；4.蔬菜:蘆薈、馬齒莧、蘆薈、菜花、枸杞頭、蒿；5.水果:桂圓、木瓜、山楂。

適合孕早期

1，含鈣豐富的食物，如牛奶；2.中性水果，如蘋果、桃、杏、菠蘿；3.維生素和礦物質；4.富含鐵的食物；5.富含蛋白質的食物，如魚、蛋及各種海鮮；6、乳制品:牛奶、酸奶、孕婦奶粉；7.豆制品:大豆、豆漿、豆腐、豆腐幹。