左旋肉堿的作用有哪些？如何補充左旋肉堿？

左旋肉堿是將長鏈脂肪酸輸送到細胞線粒體中的物質，脂肪酸在線粒體中進行能量合成代謝，因此可以促進能量水平，從而在壹定程度上促進減肥。補充左旋肉堿主要有三種方式:

1)增加維生素C的攝入，保證蛋白質攝入充足。左旋肉堿可以由人體合成。合成的材料是來自蛋白質的氨基酸，催化劑是維生素c，這是基本的道路。

2)吃牛、羊、豬等瘦肉。紅肉含有較多的天然左旋肉堿，容易被人體吸收利用。這是壹個直接有效的方法。

3)買左旋肉堿補充劑吃。這類產品是人工合成的非天然左旋肉堿，吸收率很低。這就是心理安慰之路。