常見的高糖食物:86%糖、米線、包子、71%糖、面條、大米、52%糖、巧克力、葡萄幹、23%糖、甘蔗、哈密瓜、21%糖、香蕉、蓮藕、17%糖、石榴、荔枝。
常見的中國糖類食物:15%，柿子、桂圓14%，藍莓、獼猴桃13%，芒果、蘋果12%，橘子、菠蘿11%。
常見的低糖食物:糖7%，木瓜，李子，糖6%，草莓，橙子，糖5%，牛油果，檸檬，糖4%，南瓜，毛豆，糖3%，茄子，絲瓜，糖2%，黃瓜，冬瓜。