小米粥的養生作用在於能刺激食欲，潤腸通便。經常吃小米粥有助於滋養我們的身體，所以小米粥有強身健體的功效。小米粥可以補氣養血，所以高血糖患者可以吃。
小米富含維生素B1、B2等。，還具有預防消化不良和口腔潰瘍的作用。加入藜麥、紅棗等。合在壹起，營養更全面。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值很高。
茶粥是粗糧。糖尿病要多吃粗糧，所以也是可以喝的。