健腳——冬月睡前熱水泡腳，是壹個保健養生的好方法。
2、
粥養——冬季飲食忌黏硬生冷。
3、
早睡晚起——冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。
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保暖
——冬季去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的.
5、
飲水——冬季壹般每日補水量不應少於2000—3000ml。
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養情誌——冬天易使人身心處於低落狀態。
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通風——冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍
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防病——寒冷會誘發心肌梗死、中風，使潰瘍病、風濕病、青光眼等癥狀加劇.
9、
冷水洗臉——冷水的刺激既能改善面部血液循環，又可增強皮膚彈性。
10、
調節動靜——冬三月應該“無泄皮膚，使氣亟奪”，泄皮膚是指皮膚的開泄。
這些都是自養方法，妳也可以去專業養生機構看看，不過現在很多都是騙人的，要擦亮眼睛哦。