三種經常壹起搭配吃，功效是壯骨強腎，補腎烏發，長肌肉。
黃瓜籽粉：接骨、壯骨及補鈣的民間秘方。
生菜籽粉：活血，對挫傷，傷筋、軟組織損傷有緩解和康復作用，與黃瓜籽粉，黑芝麻粉壹起服用，對接骨、股骨頭壞死、骨質疏松等有特殊療效。
純黑芝麻粉：補肝腎，潤五臟，與黃瓜籽粉同食能促進人體鈣的吸收，增強免疫力，潤腸，緩解大便幹燥，調節內分泌。
擴資資料:
黃瓜籽粉：
是民間接骨壯骨及補鈣的最佳秘方,對骨質疏松、腿腳抽筋、風濕病、關節炎、頸椎病及肝、胃、脾、肺等臟器的疾病有恢復治療和保健的功能，並能調節人體臟器間的互動，可促進人體細胞的再生，調解經絡，營養大腦、小腦，使人增強記憶力，調解人身體的協調與平衡。
黃瓜籽粉能調節人的“五癆”、“七傷”，對長期勞傷和骨質損傷及股骨頭壞死有恢復和治療的功能，對人體疲勞過度有能迅速恢復體力的功能。並有通便潤腸治便秘之功效。
生菜籽粉：
具有修復骨膜，生長軟組織的功效。可以促進血液循環，對各種挫傷、傷筋、軟組織損傷等有緩解和康復作用。
可嘗試與黃瓜籽粉、黑芝麻籽粉壹同沖調，對接骨、骨頭壞死、骨質疏松等骨類疾病有特殊的食療效果。
黑芝麻籽粉：
維生素E非常豐富，具有延緩衰老、補肝腎、潤五臟，強筋骨、益氣力、延年益壽等作用。
與黃瓜籽粉壹同食用能促進人體鈣的吸收，增強免疫力，潤腸，緩解大便幹燥，調節內分泌。
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