含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等。，很多孕婦害怕肥胖，多吃蘋果可以預防肥胖，而且對胎兒發育很有幫助。蘋果還能調節腸胃功能。如果能把皮壹起吃，無論是便秘還是腹瀉都能得到改善，患有便秘的孕婦不妨多試試。
2.櫻桃
在所有水果中，櫻桃含鐵特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。多吃可以補血，幫助腸胃功能。
3.葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素和維生素B1、C等。，孕婦血色不足，血壓低，循環不暢，冬天手腳冰涼。多吃葡萄有助於改善。更具體地說，如果孕婦出血，葡萄還可以保胎，幫助胎兒發育。
4.葡萄柚
含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。隨著孕期胎兒身體組織的快速生長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。
5.柑橘屬果樹
柑橘的種類很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。它們都具有營養豐富、身體健康的優點。它的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素，
6.火龍果
火龍果是壹種低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療保健效果非常好。它含有豐富的維生素C和水溶性膳食纖維，可以美容養顏和減肥。花青素具有抗氧化、抗衰老的作用；特別值得壹提的是，它還富含白蛋白，可以解決重金屬中毒。
7.獼猴桃
補充葉酸，預防黃褐斑；預防胎兒缺陷，幫助大腦發育。
8.皮爾斯
治妊娠水腫高血壓，安神，潤肺護嗓，養心護肝。
9.石榴
減少胎兒腦損傷的機會，緩解孕吐，改善情緒，預防貧血。
10，香蕉
每天吃壹個，可以補充葉酸，保證胎兒神經發育，改善情緒。