壹、軟化血管多種成分都有效。在無數的蔬菜水果中，總有壹些成分以其特有的營養成分軟化血管。就像玉米富含不飽和脂肪酸壹樣，不飽和脂肪酸的這種營養物質可以促進脂肪和膽固醇的代謝，從而起到極好的軟化血管的作用。茄子是壹種多用途的蔬菜，維生素P的含量非常高，維生素P可以增強毛細血管的彈性，改善毛細血管的結構，在壹定程度上軟化血管。富含維生素C、維生素A等維生素的蜂蜜可以預防動脈硬化。
第二，血管硬化危害很大。雖然血管硬化每個人都有經歷，但每個人的血管硬化程度是不壹樣的，尤其是肥胖人群、吸煙者、飲酒者、作息習慣不好的人、長期缺乏運動的人。這些人會在壹定程度上加重血管硬化的進程，高血壓、高血脂、糖尿病患者的血管硬化會更嚴重。血管硬化是血管內壁增厚、硬化，失去原有彈性，導致血液循環不暢。當它惡化到壹定程度，就會導致血管中的血液完全堵塞，危及生命安全。
血管硬化危害極大，所以我們預防血管硬化，促進血管軟化勢在必行。飲食上可以多吃玉米、蜂蜜、紫菜、魚蝦、堅果、豆類等食材，日常生活中養成規律的生活作息，避免抽煙喝酒，定期戶外運動。