先說荷葉茶。荷葉減肥的原理是喝了荷葉茶後，人體腸壁上會形成壹層脂肪隔離膜，可以有效阻止小腸吸收脂肪，也就是說體內脂肪堆積量減少，可以控制體重，鍛煉身體，減少飲食熱量，可以起到減肥的作用。
喝荷葉茶減肥需要講究方法。第壹次沖泡的荷葉茶減肥效果最好。第壹次泡後，泡1或2次也可以，效果不如第壹次明顯，但建議多泡幾次。另外，喝荷葉茶減肥期間也不需要刻意節食。減肥的時候最好飯後喝荷葉茶。
先說醋泡黃豆。醋中含有氨基酸和醋酸，能阻止脂類的合成，促進脂肪的分解，避免脂肪在體內堆積。大豆含有皂甙，能促進脂肪代謝，減少體內堆積的脂肪，同時減少小腸對多余營養物質的吸收。
大豆含有大量的膳食纖維，促進腸道蠕動，防止便秘。同時，大豆在胃裏停留的時間相對較長，不容易引起饑餓感。如果已經到了減肥的平臺，可以試試醋泡黃豆減肥法。但是要學會選擇優質的大豆和合適的醋。
從四個方面買大豆。不要壹看就買無光澤的大豆。二、看質地，飽滿、整齊、均勻的優質大豆。第三，看幹濕度，就是看有沒有豆芽，可以咬壹口，清脆的發音就是優質大豆。第四，聞香，優質的大豆都含有香氣。
選擇大豆後，醋就不只是壹瓶醋了。壹般情況下，購買時應該選擇米醋。米醋配五谷雜糧是最佳組合。米醋中的氨基酸與大豆發生反應，促進蛋白質的合成。
當然，除了飲食控制，還需要必要的運動來快速減肥。喝荷葉茶吃醋泡黃豆減肥效果很慢。