關於更年期，每個人的時間段不壹樣，因人而異。有的人可能到得早，有的人50歲以後可能到不了。影響更年期的因素很多，飲食、作息、心情、工作壓力等都會改變女性的生長周期，導致更年期的變化。當身體出現這些特征，就說明更年期已經到了，需要謹慎對待！
1，睡眠質量差，失眠多夢
更年期女性最大的壹個特點就是晚上經常睡不著，而且是整夜睡不著。即使他們這樣做，他們的睡眠質量也很差。他們長期處於淺睡眠狀態，稍有動靜就會驚醒，經常做夢。許多人需要藥物來幫助他們睡眠。
2.《更年期》
這是判斷更年期最重要的方法之壹。女性進入更年期，月經周期會逐漸發生變化，逐漸出現月經量少、無月經的現象，最後月經生理現象完全喪失。同時身體機能會逐漸下降，體力不如以前，精神狀態也會變差。
3、頭痛、胸悶、抵抗力差
進入更年期，女性的身體逐漸走下坡路。稍微運動就可能導致氣喘籲籲、經常頭痛、胸悶等癥狀，而且容易生病，抵抗力明顯下降。
進入更年期的女性在日常生活中壹定要保持平和的心態，盡量少生氣少焦慮，飲食以清淡為主。他們可以適當增加壹些補益氣血的食物，增強身體需要，同時註意補鈣，緩解體內鈣的流失。