1.護眼食品
經常熬夜容易導致眼睛處於持續疲勞的狀態，從而引起眼睛幹澀、紅腫等不適。患者應多吃藍莓、胡蘿蔔、枸杞、菠菜、生菜、南瓜、紫菜等食物。這些食物富含維生素A、鐵、鈣、胡蘿蔔素等營養成分。，這有助於保護他們的視力。
2.高蛋白食物
經常熬夜很容易導致人體免疫力下降。建議患者多吃雞蛋、牛奶、乳制品、魚類、禽類、牛羊肉、豆制品等食物。保持蛋白質攝入，有助於增強免疫力，降低患病風險。
3.壹種補氣養血的食品
經常熬夜可能會導致血液循環不暢，頭暈目眩，精神萎靡，體虛乏力等氣虛血虛的表現。患者平時可多吃動物內臟、大棗、銀耳、阿膠、黑米、黑芝麻、桂圓等食物，及時補充能量，幫助滋養氣血。
經常熬夜對人體有害。如果患者出現頭暈、健忘、乏力、睡眠質量下降等癥狀，可以考慮遵醫囑服用安神補腦液、安神補心丸、刺五加片等藥物進行調理。
1.安神補腦液
安神補腦液由鹿茸、淫羊藿、制何首烏、大棗等組成。具有益氣養血、健腦安神的作用。常用於改善氣血虧虛、腎精不足，還可輔助調理神經衰弱。
2.安神補心丸
該藥物由丹參、安神膏、蒸五味子等組成。主要用於治療心血不足引起的心悸失眠、頭暈耳鳴等癥。
3.刺五加片
該藥也屬於中成藥，具有益氣健脾、補腎安神的作用，可治療失眠多夢、腰膝酸軟、體虛乏力。