吃檸檬、奇異果、聖女果、橘子、柚子等水果能美白。
多吃檸檬能讓皮膚變白，因為檸檬味道特別酸，它含有豐富維生素C和維生素B以及果酸等多種營養，這些營養被人體吸收後能提亮膚色，淡化色斑，更能阻止人體內色素生成，它具有很好的美白效果，經常吃檸檬還能提高皮膚的抗氧化能力，放慢皮膚衰老速度，會有很好的美容效果出現。
想要皮膚白的話可以多吃些奇異果，因為奇異果有著VC之王的稱號，它含有大量的維生素C能滋養細嫩肌膚，並能阻止身體內黑色素生成，而它含有的纖維素在被人體吸收後，還能加快人體新陳代謝，促使身體內有害物質排出，經常吃能阻止這些有害物質對皮膚的傷害，會起到排毒美容，淡斑美白的重要作用。
想要皮膚白也可以多吃些聖女果，聖女果是壹種含有豐富番茄紅素和維生素a的美味水果。這些營養被人體吸收後也能阻止色素生成，促使身體內的色素分解，會讓人類皮膚表面的色斑淡化，阻止體內生成黑色素，增強皮膚抗氧化能力，經常吃會有比較好的美白效果出現，能讓人們的皮膚變得白嫩細滑。
多吃些橘子和柚子也能讓皮膚變白，因為橘子和柚子中也含有豐富的維生素C它還含有豐富的檸檬酸，這些物質能促使身體內的黑色素分解，並能加快身體新陳代謝，能防止色素合成沈積，經常吃這些水果能維持皮膚健康，淡化色斑，讓人們的皮膚慢慢變白。想要皮膚白多吃上面介紹的這些水果有好處，但通過吃水果美白見效比較慢，需要壹個過程中，需要堅持吃，如果只是偶爾吃壹些，美白效果不會太明顯。