糖水怎麽制作？消暑解渴的健康糖水的做法有哪些呢？

木瓜冰糖燉銀耳

配料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖適量

[練習]：

1、銀耳泡毛提前1小時晾幹，銀耳泡開後，除去雜質，洗凈，去掉黃根，撕成小花；

2、將加工好的銀耳放入盛有適量水的鍋中，用高火燉至水煮沸，轉中低熱1小時；

3、木瓜去皮，中間切開，用勺子舀出黑籽，切成小塊；

4、銀耳燉好後，加入木瓜和紅棗，蓋好蓋子，繼續慢慢燉，直到木瓜變軟，銀耳膠體變稠（約半小時）。

5、熄火前先放些冰糖。夏天冷藏後可以吃。

南瓜、蓮子、紅棗湯

材料：紅棗10粒，南瓜250克，蓮子30克，冰糖適量，桂花少許

[練習]：

1、南瓜去皮去肉，洗凈切成塊。將紅棗浸泡在溫水中清洗；

2、往鍋裏加水，燒開後放入紅棗和蓮子，用大火燒開，轉中低熱30分鐘。南瓜比較容易成熟，所以先把蓮子煮開，然後加入南瓜，用小火繼續煮20分鐘。

3、觀察南瓜開始產生小絨毛。用筷子把它粘住。如果妳覺得軟弱和腐爛，妳可以把火關掉。妳可以放壹些冰糖來調味，再加壹些桂花來增加味道。

蓮藕綠豆湯

1、材料：藕300克，綠豆50克，橘皮2克，姜3-5片

2、方法：將蓮藕洗凈切成塊；將配料放入鍋中，加入約5碗水，用大火煮10分鐘，用小火煮50分鐘，用冰糖調味。

3、功效：蓮藕生吃時涼，燉後熱，具有健脾消暑的功效。

無花果雪梨水

1、材料：兩個無花果，壹個雪梨，兩個紅棗種子，10個枸杞

2、方法：取雪梨核，切成塊。在鍋中加入大約4碗水，煮沸，加入剩下的配料，用小火煮40分鐘，並用適量的冰糖調味。

3、功效：無花果性溫，健脾，消化食物；煲湯益肺生津，清熱解暑。