老紅糖有活血系統、止痛、補血、補氣的作用。老紅糖辣妹經常喝，有利於美容護膚祛斑。女性生理期喝紅糖水，有利於解糖淤血，補血補氣。
老紅糖雖然好，但是不適合多喝，因為老紅糖屬於性熱物質，預防壹些容易上火的疾病。那麽，姜水喝紅糖的最佳時間是什麽時候呢？姜水飯前飯後喝紅糖好嗎？
姜水飯前飯後喝紅糖好嗎？
建議飯後飲用，經常飲用紅糖水可以促進血細胞的形成，保證體內血液的質量。但姜水這種紅糖不宜睡前飲用，可能導致體內糖分儲存過多，長期糖尿病。飯後喝1小時比較好。壹天壹杯就好，不要喝太多。
早上空腹喝水，30分鐘後再吃飯比較好，可以緩解壹個晚上的脫水癥狀，清除體內廢物。
每個生理期都會痛經的人，大多是體質虛寒的人。在統計自己的生理期時，要及早做好保健工作。這類工作包括及早喝紅糖水，暖宮防止肌肉攣縮，做好防寒保暖工作，可以使子宮排出月經更加從容順暢，不會引起月經疼痛。在整個生理期，也要保持喝紅糖水的習慣，以保持子宮的溫暖，保證預防經期疼痛的實際效果。
建議睡前不要喝紅糖水，因為它可能會使身體的糖分儲存量過大，長此以往可能會導致糖尿病，還可能會出現肥胖、齲齒等其他疾病。
如果女性在月經後感到精神不佳，氣色不好，可以在每天午餐前喝壹杯濃度約為20%的紅糖姜水。不適較重時，可在飯前加飲，可合理改善壹周。
男人出去多交流，工作壓力太大。在寒冷的冬天喝壹些紅糖和姜水，不僅可以散寒養血，保護肝脾，還有助於工作勞累時恢復活力，消除疲勞。