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什麽蝦營養價值最好?

蝦高蛋白、低脂肪、高不飽和脂肪酸,含有豐富的磷、鐵、組氨酸等營養物質,常吃可健腦。有活蝦、冰鮮蝦、凍蝦、蝦皮、蝦醬等。在市場上。誰的營養最高,怎麽做最好最安全?下面我們來看看。

活蝦:水煮的最好吃。常見的活蝦有青蝦、河蝦、草蝦、對蝦、對蝦、刀額新對蝦、白蝦等。它們的肉質緊實有彈性,味道鮮甜。水煮蝦最能保留其鮮味。煮的時候可以在鍋裏放油,把蔥姜煸炒壹下,倒入白酒,加水燒開,然後放入切掉胡須,去掉蝦線的蝦。蝦煮熟後,用冷水浸泡,吃起來會特別脆嫩。

買活的活蹦亂跳的蝦,不要買臭的、掉腦袋的、殼自然脫落的。死後不及時冷藏是不可選擇的,因為死後細菌會迅速分解組氨酸(使蝦肉鮮美的成分)產生有毒的過敏性組胺,食用後容易中毒。煮的時候壹定要煮透,這樣才能殺死致病菌,保證安全。如果壹次吃不完,需要馬上冷凍。

冰鮮蝦:用鹽水煮壹會兒。魚蝦等海產品容易含有耐低溫細菌,即使冷藏保存,細菌也會不斷繁殖。冷卻蝦的蛋白質已經部分變性,其口感和安全性達不到活蝦的標準。可以和洋蔥、姜多壹起放在鹽水裏煮壹段時間,吃的時候蘸點蒜汁、姜醋汁或芥末汁,可以減少有害組胺的形成。紅燒或者烤也不錯。

凍蝦:紅燒油炒味道不錯。在凍藏和解凍過程中,蝦體內的汁液容易流失,其鮮味和口感不如鮮蝦。長時間存放也容易滋生細菌,所以凍蝦適合重口味的烹飪,比如油燜、爆炒。凍蝦吃起來脆嫩,可以和豌豆、黃瓜、蘆筍等壹起炒。也可以做腰果蝦,龍井蝦。凍蝦可以放壹些鹽或者白酒在冰箱的保鮮室裏解凍;也可以用微波爐解凍,但註意不要反復解凍,否則不僅會失去風味和營養,更容易變質。