1.功效:紅茶可以減肥，促進消化。含有咖啡因、維生素B1等營養成分，有助於促進胃液分泌。
2.作用:紅茶具有調節血壓和血糖的作用，可以控制血糖，激活多巴胺神經元，抑制血壓。
3.禁忌:紅茶喝多了會導致骨質疏松，因為紅茶含氟豐富，建議適量飲用紅茶。另外，註意保持開朗的心情，避免焦慮、煩躁等不良情緒。
紅茶的功效和作用；
1.有助於減脂減肥:紅茶富含兒茶素，能有效抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，幫助體內脂肪代謝，達到減脂減肥的目的。
2.促進消化:黑茶中的茶多酚、茶黃素等物質能促進胃液分泌，增強胃腸運動，促進食物消化，有助於消化吸收。
3.抗氧化:紅茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能清除自由基，有利於延緩細胞衰老，增強免疫力。
4.凈化血液:紅茶含有生物堿、礦物質等多種有益物質，能清除血液中的廢物和毒素，凈化血液，有助於保護心血管健康。
5.防口臭:紅茶含有多種活性成分，可以去除口腔異味，有助於預防口臭。
禁忌人群:
1.心臟病、高血壓、動脈硬化等慢性病患者。因為黑茶含有咖啡因和茶堿，容易加重心血管負荷，加重病情。
2.消化不良、胃潰瘍和肝病患者。紅茶中的兒茶素等成分會刺激胃酸分泌，增加腸胃負擔，引起腸胃不適。
3.孕婦、哺乳期婦女、兒童和老人。紅茶中的咖啡因等成分對這類人群的神經系統和心血管系統的作用更明顯，容易引起不良反應。