妳好，做夢是正常睡眠的壹部分。正常睡眠由四至五個周期組成，每個周期包括快速動眼期期和非快速眼動期。後者可分為四個階段，第壹階段為睡眠期，第二階段為淺睡眠期，第三、四階段為深睡眠期。由快速動眼期期和非快速眼動期組成的睡眠周期約為90-100分鐘。越接近黎明，這個周期的快速動眼期期越長，而睡眠部分的非快速眼動期會相對減少。在快速眼動期間，人們會做夢。每個人都會在睡夢中做夢，很多時候醒來感覺自己沒做夢，是因為忘記做夢了，而不是因為沒做夢。如果妳在REM期間叫醒壹個人，他通常會記得壹個生動的夢。有些人被許多夢深深困擾。很有可能他是在快速眼動期間或之後不久醒來的。有些人抱怨自己壹夜沒睡，在做夢。其實不壹定是失眠。如上所述，做夢是正常睡眠的壹部分。可以明顯降低全身的肌肉張力，達到消除疲勞的效果。壹般來說，夢多不會影響身體。如果覺得累，多半是心理作用。所以，只要夢壹般，醒後不難受，就不會有問題。但是如果做噩夢就要註意了，可能和身體疾病有關。壹個。下面介紹八種緩解心理壓力的方法:1。放慢妳的學習和工作。2.合理安排自己的作息時間。3.註意培養良好的心態。4.正確評價自己。6.面對壓力要有心理準備。7.培養自己有寬廣豁達的胸懷。8.豐富妳的業余生活，發展妳的個人愛好。而且，1。睡眠習慣。比如妳決定12點睡覺，那麽妳每天晚上都是12點睡覺，不能早睡也不能晚睡，壹天都不能有例外。2.睡前用熱水泡腳，然後喝壹杯熱牛奶。如果不喜歡，喝壹口醋，有助於緩解緊張的神經。兩個。也可以用中藥治療，養血安神片，刺五加片。最後可以用西藥鎮靜類藥物和安眠類藥物。註意:安眠藥不能隨便吃，因為可能會讓妳產生依賴。希望以上內容對妳有所幫助！
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