由於百合性寒，不建議壹次吃太多，而且鮮百合難以長期保存，壹般人群壹天吃20克幹百合比較合適。如果妳吃了太多的百合，它的寒性會對妳的健康產生不利影響。
2百合吃多了消化不良會怎麽樣？百合的鱗莖部分日常食用，富含澱粉，碳水化合物需要在體內長期分解吸收，才能被人體吸收利用。如果大量食用百合，澱粉在體內壹時難以充分吸收，脾胃負擔過重，反而會出現腹脹腹痛等消化不良。
胃寒腹瀉百合屬於寒性食物，其成分中含有豐富的膳食纖維、鉀、磷、鎂等礦物質元素。如果妳吃了太多富含纖維的寒涼食物，寒氣在脾胃堆積過多，反而會有胃寒引起腹瀉的風險。
百合可以天天吃嗎？最好不要天天吃。
百合雖然含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素和礦物質，但由於其寒性，如果每天食用，容易引起脾胃不適。即使少量食用，對身體還是有危害的。所以建議百合不要天天吃。遵醫囑每天吃是沒有問題的，但是如果病治好了，那就可以不吃百合了。
4如何吃最好的百合1？準備幹百合20克，蓮子20克，粳米120克，枸杞適量，冰糖適量。
2.先用刀背把幹百合磨成粉，蓮子用清水泡軟。粳米洗凈後用冷水浸泡半小時。
3.鍋中倒入水，先將大米和百合放大煮開，再放入蓮子轉中火繼續煮。
4.當所有食材都差不多熟的時候，根據個人口味加入適量冰糖調味。