現在的女性都非常的註重自己的外表，明明身上已經沒有多少肉，但總是要喊著減肥，那麽壹些減肥產品也就變得更加的暢銷。而減肥時大家都特別的註重營養的攝入，對於肉類會選擇蛋白質，高脂肪含量低的雞胸肉，牛肉的食物，在主食上會選擇壹些粗糧，例如紅薯，玉米等，而精米精面，則因為糖分較高被經常性會被藜麥燕麥等物品做代替。
壹、藜麥和燕麥的價格差異
買過藜麥的人都知道藜麥的價格其實是比較高的，在各大商場裏，大家都可以發現燕麥不過幾元錢就可以買上壹斤，而藜麥則是燕麥的5倍左右，壹般壹斤藜麥要達到三幾十元，但這並不影響人們對他的喜愛程度，而燕麥價格相對比藜麥便宜很多，明明價格比藜麥要優惠，但是購買力度卻沒有藜麥來的強。
二、藜麥和燕麥哪個更具有營養
每100克藜麥中富含14.12的蛋白，鉀563毫克，維生素A高達14毫克，維生素E高達7.95毫克，而燕麥的維生素E僅有0.42毫克，而維生素A的數值為0。現在的人都喜歡攝入營養成份高的，而熱量少的食品，所以兩者之間雖然都是粗糧，但只要將數值放在壹起做壹個對比，兩者之間的高低立馬就可以看出來了，此時大家應該都知道藜麥更具有營養了吧。
三、藜麥是減肥的好幫手
首先，藜麥是壹種粗糧，那麽在減肥的時候，不僅需要攝入量少，而且還需要有足夠的飽腹感 ，那麽此時藜麥就成了很多人的首選。不過，只要在平時註意自己的整體攝入量就可以了，如果僅吃藜麥是達不到人體所需的營養的。在生活中，人們也可以將精米精面用粗糧來代替，這樣可以有效的改善血脂等問題。