2.黃豆營養豐富，具有益氣養血、健脾廣中、強身寧心、利大腸、潤燥利尿的功效。根據現代醫學研究，大豆不含膽固醇，可降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心臟病。大豆中還含有壹種抑制胰酶的物質，對糖尿病有壹定療效。
2.紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷。紅棗能補益脾胃，增強脾胃功能，止瀉止瀉，生津止渴，滋補強身，並能解除藥性，解毒護脾胃。
3.枸杞是壹種滋陰藥物，味甘、平，具有滋補肝腎、明目潤肺的功效。其中，枸杞多糖有助於降低血糖、血脂、延緩衰老、抗氧化、調節免疫活性、抗腫瘤、保肝。而是在改善視力、保護記憶、提高造血功能、提高生殖功能、退燒等方面。
4、沒有什麽危害，只是有些人不適合喝豆漿。豆漿空腹人群:腸胃不好的人少喝豆漿，因為豆漿性寒，消化不良、噯氣、腎功能不好的人盡量少喝豆漿。豆漿在酶的作用下會產生氣體，所以腹脹腹瀉的人最好不要喝豆漿。此外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或引起脹氣。
5.有痛風癥狀的人不能喝豆漿。痛風是嘌呤代謝紊亂引起的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿磨成漿，所以痛風患者要少喝豆漿。
6.正在服用抗生素的人不應該喝豆漿。豆漿壹定不能和紅黴素等抗生素壹起服用，因為它們會發生化學反應。喝豆漿和服用抗生素的間隔時間最好在1小時以上。