火龍果或西瓜含糖量高嗎？

火龍果含糖量很高。1斤帶皮西瓜含糖量5g，火龍果每斤60g，是西瓜的12倍。水果中常見的糖類有果糖、葡萄糖、蔗糖、澱粉，甜度不同。其中果糖最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，澱粉幾乎無味。果糖的甜度是葡萄糖的2.4倍左右。所以，壹個水果甜不甜，不僅取決於它的含糖量，還取決於它含有什麽糖，以及各種糖的比例。有些水果吃起來很甜，但含糖量不超過10%，每100g熱量不超過36卡，如西瓜、草莓、木瓜、杏等。有些水果不甜，甚至不酸，但含有大量糖分，如火龍果、山楂、人參、百香果等。含糖量高的擴展數據水果:1。榴蓮樹雖然榴蓮的蛋白質和脂肪含量不高，而且它的原糖指數(GI)在42左右，不是很高，但是它的成分中有三分之二是糖。對於高血糖、高血壓或低血壓、心臟功能差、胃腸潰瘍的人，吃榴蓮還是要慎重。最好少吃榴蓮，以免攝入過多熱量，加重原有疾病。2.櫻桃櫻桃富含糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等元素，鐵含量在水果中名列前茅。是補鐵健腦的佳品，但糖尿病患者不宜貪多。3.提起兒童大棗的果皮和種子含有抗氧化物質，可預防心腦血管疾病。但含糖量高，十個葡萄幹的熱量等於兩兩米飯的熱量，糖尿病人不宜多吃。4.每100g釋迦牟尼可含總糖15.3%~18.3%，維生素265 mg。因為釋迦牟尼味甘，含糖量高，糖尿病人要謹慎食用。5.芒果芒果，常見的熱帶水果，升糖指數高，糖尿病人不宜食用。芒果是過敏食物。過敏體質的人如果只接觸果皮可能會過敏，所以過敏體質的人要小心。6.火龍果富含維生素B1、B2、B3、維生素C、胡蘿蔔素和花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘，有助於緩解便秘。但由於天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜多餐。