2.用剪刀剪開雞腿,去掉骨頭;
3.打開案板上的雞腿肉攤,用刀捅出口子,方便入味;
4.將鹽、味精、料酒、芹菜葉、香葉、醬油、色拉油、姜、花椒、辣椒面、蜂蜜依次放入盆中,然後放入去骨雞腿,攪拌均勻,用手搓幾分鐘;
5.放入冰箱腌制2小時以上;
6.烤箱預熱200度20分鐘左右;
7.把事先做好的面包坯從中間切開,夾壹片生菜,擠上沙拉醬,放壹只烤好的雞腿。
營養價值編輯器
雞腿肉中蛋白質含量高,種類多,消化率高,易被人體吸收利用,具有增強體力、強身健體的作用。
雞肉中含有對人體生長發育起重要作用的磷脂,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。
中醫認為,雞肉具有溫中益氣、補虛益精、健脾胃、活血強筋骨的功效。對營養不良、畏寒、乏力、月經不調、貧血、體虛等有很好的治療作用。
佐料
a、1幹凈腿肉:面包粉適量,適量:適量。
炸油適量:漢堡面包適量1塊:適量
1片生菜:塔塔醬適量,適量:適量。
b、脆皮炒粉,4湯匙:低筋面粉適量,適量:適量
白粉,1湯匙:適量水:適量。
雞蛋1:辣椒粉適量:適量
椒鹽適量:適量
練習步驟
1.將B料的酥炸粉、低筋粉、白粉混合均勻,加水調成糊狀,再打入雞蛋攪拌均勻,即為糊狀備用。
2.將腿肉洗凈,瀝幹水分,撒上辣椒粉,用1的方法將面團均勻裹上,再裹上壹層面包粉備用。
3.炒鍋燒熱,倒入煎炸油燒至180℃,慢慢放入洗凈的腿肉煎至表面金黃,撈出瀝油,撒上椒鹽,即為雞腿排待用。
4.將漢堡面包橫切,放入烤箱,以120℃烘烤40秒,直至變熱。取出後將雞腿牛排和生菜依次放入底層,澆上塔塔醬,最後將漢堡面包蓋在最上層。