很多媽媽都喜歡吃辣，尤其是東北和湖南的姑娘們，幾乎到了不吃辣的境界。雖然辣椒是壹種營養豐富的蔬菜，特別是含有大量的維生素，但適量食用辣椒有利於人們吸收全面的營養。但是辣椒會刺激腸胃，引起便秘，加快血液流動。雖然不是絕對禁止孕婦吃辣椒，但是要適度。如果屬於前置胎盤，應該絕對禁止食用。
第二，孕婦要警惕鹽吃多了。
鹽是做飯必不可少的調料，但是鹽太多對孕婦和嬰兒都是有害的。鹽攝入過多會導致孕婦後期水腫。可以看到腳踝和小腿的皮膚緊致有光澤，用手按壓會凹陷。長時間站立行走，中午不午睡，就更嚴重了。這是因為孕婦內分泌變化導致水瀦留；同時，增大的子宮壓迫下肢靜脈，阻礙血液回流，引起下肢水腫。
第三，孕婦要警惕醬油吃多了。
孕婦不能吃太多醬油，因為醬油含有18%的鹽，孕婦在計算鹽攝入量時要把醬油算進去。同時，醬油含有防腐劑和色素，盡量少吃。
第四，孕婦要警惕姜吃多了。
很多家庭在煲湯的時候，都喜歡放幾片生姜聞壹聞，嘗壹嘗。但生姜有刺激性，容易引起腸道不適。孕婦應警惕生姜的日攝入量。但是適量的姜可以緩解晨吐，所以做菜的時候，用少量的姜調味就可以了，切記不要過量。
五、孕婦要警惕吃太多辣椒。
胡椒茴香肉桂五香粉是壹種常見的調味料，也是壹道美味菜肴的必備材料。但這些調味品都是熱調味品，容易消耗腸道水分，減少腸道分泌，導致腸道幹燥，便秘。孕婦盡量少吃或不吃。