? 經常吃魚有很多好處，可以防止心臟病，補鈣，健腦，對視力也有好處，還可以解饞哦。現在有很多人的休閑活動喜歡釣魚，釣魚是壹種樂趣，也是壹種性格的沈澱，同時還可以吃到野生的魚，營養更加豐富。魚類還可以加工成保健品，現在市面上有很多魚類保健品，像魚肝油是用來保護視力的，現在人用眼過度，工作中離不開電腦，下班離不開手機，休閑時間還想看個電影，眼睛疲勞過度，吃點魚肝油對視力會起到保健作用。深海魚油是用來保護心腦血管疾病的，人到了壹定年紀身體就會出現壹些心腦血管疾病，這時候可以吃壹些深海魚油之類的保健品對身體加以調養。
?各種魚類也有各自的營養價值和藥用價值，缺什麽補什麽，魚類可以說是人類主要的食物，海魚，江魚，湖魚，河魚等，產地不同，種類繁多。
鯽魚湯：鯽魚湯是產婦必備的食品，鯽魚湯具有通乳的作用，在月子裏的產婦如果乳汁不足，就應該喝鯽魚湯了，鯽魚湯不僅可以通乳還具有除皺美容的作用，增強人體的抵抗力。
鯽魚湯的做法：材料，鯽魚1條約300克，蔥，姜，鹽，料酒，生抽，五香粉，白糖少許，味素，香菜，食用油。
做法：鯽魚去鰓，去鱗，去內臟洗凈，摘去腥線放入盆中，倒入料酒，生抽，白糖，五香粉，鹽腌制20分鐘。鍋中倒入食用油，油七分開放入腌制好的鯽魚煎至兩面金黃色。煎好的鯽魚放入煲湯鍋中，加入水，大火燒開中小火燉40分鐘，放入鹽，味素調味，蔥，姜切碎，香菜切碎，放入鍋中，鯽魚湯就做好了，出鍋了。
紅燒鯉魚也是壹道不錯的菜品，可以補脾健胃，清熱解毒，明目，預防冠心病，動脈硬化，常吃魚可以健康長壽。