適當補充維生素B6是B族維生素之壹，它的存在可以影響人體的血液、肌肉、神經和皮膚，因此在日常生活中經常使用。醫學界經過嚴謹的實驗發現，維生素B6對緩解人們的抑郁和焦慮情緒有很好的效果，未來有可能作為相關疾病的幹預措施。
維生素B6是壹種水溶性維生素。這種維生素和維生素C壹樣，不能在體內長期儲存，通常以汗液或尿液的形式排出體外。正是因為它不能在體內長期保存，所以對人體來說，補充它非常重要。維生素B6可以在日常生活中通過谷類、豆類、蔬菜和水果來補充。
出現炎癥，但需要註意的是，凡事都要註意壹定的量。過量補充這種維生素也會導致很多不良反應。如果壹個人的腎功能相對正常，那麽維生素B6補充劑在正常情況下不太可能有毒，但大量服用可能會導致周圍神經炎。
因為涉及到神經系統，會使神經感覺異常，導致走路搖搖晃晃或容易手腳麻痹，產生麻木。此外，如果壹個人連續30天服用超過200毫克的維生素B6，就會出現相關的依賴綜合征，從而導致嚴重的生化和生理異常，因此更應註意補充維生素B6。
事實上，缺乏維生素B6還會導致壹些炎癥，如舌炎和口腔炎，這是壹種相對較輕的癥狀。如果出現這樣的癥狀，壹定要在醫生的囑咐下適當補充維生素，不能隨意決定食量。