預防色素沈著的方法
1，可以從身體內部入手預防面部色斑，可以多吃含維生素C的水果和蔬菜，因為維生素C不僅可以抑制黑色素的產生，還具有氧化還原作用，大量的維生素C可以使深色的氧化色素逐漸還原為淺色甚至無色的狀態。富含維生素C的食物有荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、番茄、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E也有氧化還原作用。卷心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油和雞肝都富含維生素E..
2、註意飲食，含有高度敏感物質的蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等。，最好在晚餐時吃，吃完後不宜在強光下活動，以免黑色素沈積。
3.人生盡力而為；；隔熱；；夏天出門打太陽傘，戴遮陽帽。飯後洗臉、洗手臂，特別註意清洗被熱油濺到的部位。熱油容易引起永久性黃褐斑，對中老年人尤為重要，應立即用冷水沖洗。去美容院蒸臉的時候，要註意時間不能太長，要及時充足，因為熱刺激是黑色素產生的主要原因。
4.面部斑點多的女性，在經期要特別註意保養。在此期間，多吃壹些有助於排出子宮內淤血、幫助子宮功能正常、增加血液的食物，不要增加肝臟的負擔和皮膚上的斑點。
5、選擇合適的護膚品，不要使用劣質化妝品，因為其中含有色素防腐劑，可與汗液混合，侵入皮膚內層，加速面部色斑的產生。
6、保證每天充足的睡眠，疲勞會導致皮膚緊張疲勞，血液酸性化，新陳代謝變慢，那麽皮膚就無法獲得充足的營養；角質層因為缺水而使皮膚暗沈。