理論上來說，酸奶確實不錯，裏面的壹些活菌還能產生壹些額外的好處。益生菌粉可以調節腸道菌群平衡，提高人體免疫力。但問題是普通商場的酸奶含糖量很高，壹盒和20g白糖差不多。如果妳選擇用這種酸奶減肥，那妳就要減下去，越來越胖。在家或者自己做低糖酸奶比較好，飯前服用。因為飯後服用會使熱量超標，飯前服用可以提高飽腹感，減少主食的熱量攝入，從而達到減肥的目的。
酸奶不僅能減肥還能增肥。兩種效果的關鍵在於妳怎麽喝。有些酸奶含糖量很高，壹盒類似於20g左右的白糖。如果妳選擇用這種酸奶減肥，妳會越來越瘦。所以喝酸奶減肥強烈建議選擇標有去油低脂字樣的酸奶。
喝酸奶可以有瘦身效果，而且毫無疑問酸奶有利於腸胃蠕動，不容易尋求尋租行為的毒副作用，所以可以防止嚴重的便秘，而且熱值不高，還可以用於美容養顏，在歐洲國家很時尚。妳在商場買的酸奶大多是加了很多糖的酸奶飲料。除了白糖，還有很多其他亂七八糟的調料。而且這種酸奶的含糖量比壹瓶汽水還高，壹杯下來妳會喝很多糖。糖對人體的危害甚至超過人體脂肪，不僅會導致肥胖和糖化，還會繼續有很多心血管疾病。
酸奶不僅能減肥，還能增肥。兩種效果的關鍵在於妳怎麽喝。很多人選擇用酸奶減肥，認為酸奶有利於消化吸收，使腸胃蠕動。理論上酸奶確實不錯，其中的益生菌粉可以調節腸道細菌平衡，增強人體免疫力。但問題是有些酸奶含糖量很高，壹盒和20g白糖差不多。如果妳選擇用這種酸奶減肥，那就要多減肥了。所以喝酸奶減肥強烈建議選擇標有去油低脂字樣的酸奶。