減肥原理:黃瓜中含有的丙醇二酸能抑制糖轉化為脂肪，黃瓜中還含有纖維素，有助於促進腸道蠕動，促進消化；卵磷脂是雞蛋中的乳化劑，能把脂肪乳化成極少量的顆粒，被身體利用。
如何操作:壹個月內，每天堅持以黃瓜和雞蛋為主食，不吃或少量吃其他食物。這種方法堅持下來後，瘦30斤是沒問題的，但是要註意減肥後不要馬上回到以前的飲食，要慢慢增加，避免反彈。
6個月減30斤的快速減肥法小妙招除了上面的壹些快速減肥法，還有壹些小妙招可以幫助達到這個減肥目標。
用蔬果代替碳水化合物在減肥過程中，面食、面包、米飯等碳水化合物可以用蔬菜和水果代替，只是代替了食物的種類，並沒有減少碳水化合物的攝入。吃水果蔬菜不僅能提供足夠的能量，而且對減肥也有很好的效果。堅持壹個月，瘦30斤並不難。
有氧運動和力量訓練結合飲食和運動可以有更好的減肥效果，但在慢跑、遊泳、跳繩、瑜伽、騎自行車等有氧運動之前，最好進行20分鐘左右的力量訓練，如負重訓練、仰臥起坐、啞鈴、深蹲等。，可以提高心率，加快身體的新陳代謝，從而幫助有氧運動更充分的燃燒脂肪。
7小貼士正常的減肥速度是壹周2-4斤，也就是壹個月8斤左右。這個速度在身體的承受範圍內。用這種快速減肥法壹個月瘦30斤是好的，但對身體還是有害的。如果沒有必要，女生減肥最好循序漸進。