現在很多年輕人過量食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，不愛吃蔬菜水果，不註意鍛煉。這些不良的生活習慣，即使是瘦子，也會有膽固醇？超標？。
雖然瘦的人比胖的人脂肪少，但血液中的膽固醇含量沒有變化，患心臟病等疾病的風險與胖的人沒有區別。
因為心臟病與脂肪無關，而與膽固醇含量密切相關，尤其是低密度膽固醇脂蛋白含量高時，容易促進動脈硬化。
瘦的人也要培養健身意識，養成良好的運動習慣，每周做三次30分鐘的有氧運動。
糖尿病、腎病、甲狀腺功能減退等疾病都可能導致膽固醇偏高，這主要是因為自身合成和代謝出現了問題。
無論胖瘦，都要註意飲食，減少含高膽固醇物質的攝入，以每周不超過3-4個雞蛋為原則，尤其是盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃。
主食要搭配壹些粗糧，副食以魚類、瘦肉、豆類和豆制品為主，還有各種新鮮蔬菜和水果。
1.少吃脂肪、油、奶油、花生等高脂肪食物。
2.少吃動物內臟、腦髓、蛋黃、皮蛋等高膽固醇食物。
3.少吃高熱量食物，如巧克力、糖、油等。
4.多吃降脂食物，如玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海帶、蘑菇、魚等。
5.可以常喝山楂、菊花、絞股藍水；
6.堅持鍛煉；
7.不要只吃壹種食物；
所以綜上所述，大家要註意這些問題。