深吸氣之後，臉向下埋入水中。當換氣時雙手向下壓水，雙足前後夾水，利用反作用力擡頭，瞬間吸氣，繼續呈漂浮狀態。
2 水母漂規範動作頭縮，雙手抱膝，膝靠著胸，就可以像水母壹樣漂起來，要換氣時，雙腳慢踢，雙手向前，頭擡起來換氣，換氣完後再縮回去。如果會仰漂的話，那自救的效果會更好。如果怕換氣時喝水，就要多練習。
3 水母漂註意事項練習水母漂浮時，身體應盡量放松，使身體盡可能多地浸入水中，以增加浮力；同時，應將雙眼張開，以消除恐懼。另外，頭在水中時，應自然緩慢吐氣，不可故意憋氣，以節省體力。
4 遊泳怎樣不下沈 掌握踩水踩水是壹種耗費體力最小，同時讓妳安全的漂浮在水面上的基礎泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位。踩水能夠幫助妳在深水區始終保持頭部在水面之上，保證不下沈不影響呼吸。
增強水感保證壹定的遊泳頻度，可以增強水感，有了水感身體對水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保證壹定的速度，這樣能防止下沈。
學會憋氣掌握憋氣的技巧，當肺部充滿氣體，胸腔體積增大，此時人體的浮力會增加，能幫助人在深水區依然漂浮不下沈。
使用專業裝備選擇含有聚亞安酯成分的新型高科技泳衣，其功能重要壹項就是可以提高30%左右的浮力。這種技術也廣泛運用在軍事領域，比如潛艇、艦艇的表面等。使用這種裝備能夠幫助人在水中更好的漂浮。