孕吐與很多因素密切相關，如懷孕後體內激素含量的變化、精神壓力等。以下四種療法可以幫助妳減輕痛苦，改善孕吐。食療:其實胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。在口味上，可以盡量選擇自己想吃的，也可以盡量減少每次吃的量，少吃多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以預防便秘，因為便秘會加重早孕反應。
盡可能改變用餐環境，可以刺激食欲。為了減少孕吐，多吃些幹糧，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。
六種抗孕吐果汁
蘋果檸檬汁
配料:蘋果、檸檬
比例:10: 1
功效:檸檬有健脾消食的功效，有利於孕媽媽保胎助孕，所以檸檬被譽為“母子佳品”。蘋果酸甜爽口，能刺激食欲，促進消化，緩解孕吐，補充堿性物質、鉀和維生素，有效預防孕期水腫。蘋果富含纖維素和有機酸，容易促進腸胃蠕動，預防便秘。
火龍果雪梨汁
成分:火龍果，悉尼
比例:1: 12
功效:火龍果對止咳平喘有獨特的功效。火龍果能促進腸道蠕動，潤腸通便，並含有豐富的維生素C和膳食纖維。除了解渴、清肺潤燥，雪梨的營養價值和蘋果差不多。據分析，其果肉含糖量達到9.3%，含酸量僅為0.16%。
柚子橙汁蜂蜜汁
配料:柚子、橘子、蜂蜜或冰糖水。
比例:1:20:1
功效:柚子含有豐富的新陳皮，具有止咳、化痰、抗菌、清腸的功效。
9大食療
1，生姜橘皮
生姜10g，陳皮10g，用紅糖調味，煮成糖水泡茶。
2.生扁豆粉
曬幹75g生扁豆，磨成細粉，每次10g，配米湯。
3、幹菜和瘦肉
梅幹1g，榨菜15g，瘦豬肉絲100g，鹽和味精適量，* * *煮湯服，普通服。
4.新鮮檸檬汁
將500克新鮮檸檬去皮去核，切成小塊，放入鍋中用250克白糖浸泡24小時，然後用小火煨至汁盡，冷卻後拌入少許白糖。每日1劑量，每日兩次。
5、柿子竈土
15克柿子，30克廚土，水煎，過濾，白糖服用。
6.甘蔗汁
榨甘蔗汁加少許姜汁泡茶。
7、生姜韭菜萵筍汁
生姜20克，韭菜50克，生菜50克，搗碎取汁服用，每日2劑，7天為壹療程。
8、梨丁香
梨1，丁香15。梨去核放入丁香中，密封蒸熟，取出丁香吃梨。
9.清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗凈後，在兩邊斜著切幾刀，方便煮熟，放在鍋裏蒸，不加任何調料，水開8分鐘後關火，魚就熟了。
緩解晨吐的食品
1，陳皮燉牛肉
材料:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2湯匙)。
制法:陳皮用水略泡，蔥洗凈切段；牛肉洗凈，切成薄片，加入醬油拌勻，腌制10分鐘；將腌制好的牛肉壹塊壹塊放入熱油中炸至微幹；將陳皮、蔥、姜翻炒，然後加入醬油、糖、水、牛肉煸炒片刻；取出牛肉，放入調好的鹵汁即陳皮、蔥、姜、醬油、糖中，燉至鹵汁幹，即可食用。
營養小貼士:
瘦肉富含B族維生素，有助於緩解孕早期嘔吐癥狀，緩解精神疲勞等不適。生姜和陳皮也有助於緩解孕媽咪的惡心。
2.烘焙全麥三明治
配料:1全麥面包、芝士粉、葡萄幹、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等。
方法:
將全麥面包放入烤箱烘烤，取出後切成4小塊；先在表面鋪壹層葡萄醬，再放上葡萄幹、核桃、杏仁片、櫻桃，再撒上芝士粉。
營養小貼士:
葡萄幹、核桃、烤吐司都有止吐作用。芝士粉中富含的B族維生素還能減輕孕媽媽的煩躁情緒，有助於減少孕吐。
3.椰奶糊
材料:椰汁1杯，鮮奶2杯，糖200g，栗子粉5湯匙，紅棗3顆，清水3杯。
方法:
紅棗去核，椰汁和栗子粉打成漿；將糖、鮮奶、紅棗壹起煮沸，慢慢加入栗子粉漿；攪拌成糊狀，直到沸騰，然後放在碗裏吃。
營養小貼士:
懷孕後應該增加營養物質的攝入，但是孕吐往往會影響孕媽咪對營養物質的吸收，而富含蛋白質和高熱量的椰奶糊可以幫助孕媽咪在孕早期吸收營養物質。
飲食小貼士
1，控制餐廳的溫度，盡量讓自己感覺涼爽，可以緩解惡心的感覺。
2、用微波爐烹飪，不僅食物更清淡，還能最大限度減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，烹飪時和吃完後保持空氣流通，盡快驅散油煙和食物的味道。
3.在手帕上滴幾滴妳不會覺得惡心的東西(比如檸檬)，萬壹有“難聞”的氣味就用。
4.避免吃太油膩、油炸和味道太重的食物，這會使妳惡心或心悸。& gt& gt& gt不同類型母親在懷孕期間的反應。
5.看到想吃的東西馬上吃，不要等到帶回家再吃。因為有可能妳買回家之後，就再也不想吃了。就算再想吃點什麽，也不要多吃。控制食量會讓妳感覺好很多。少吃多吃永遠不會錯。
6.飯前吃點鹹的東西，能引起食欲。
7.冷食更容易接受。只要不是油膩的食物，涼了就可以吃。
8.生姜可以緩解孕吐。將新鮮的姜片放在嘴裏，或者在喝水或牛奶時倒入新鮮的姜汁，都可以減輕惡心的癥狀。
9.避免咖啡、茶和薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒有害，還會加重早孕反應，所以盡量遠離。
10，多吃蛋白質食物(低脂餐、海鮮、雞蛋、豆類)。三、運動療法:整天吃不下飯，煩躁不安，體力差。這是不起床的理由嗎？不會吧！不能因為惡心嘔吐整天躺在床上，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動過少，惡心、食欲不振、倦怠等癥狀會更加嚴重，往往會形成惡性循環。
適當參加壹些溫和的活動，如戶外散步、孕婦做操等，可以改善心情，強身健體，減少早孕反應。第四，藥物治療
1，每天50毫克維生素B6。
2、每天服用25毫克維生素C，同時服用5毫克維生素B1。
3.除非貧血，否則不要補鐵。補鐵會讓妳的胃不舒服。