大學生活離不開吃，壹定要吃得有營養，塑造好的身材，讓學習有了好的能量，下面由我來講講大學生做到健康飲食的攻略吧。
壹、早餐
早餐會容易忽略，特別是女生，為了減肥，選擇不吃早餐，這樣做是很不好的！不吃早餐的話，不但減不了肥，而且沒有精神，上課容易打瞌睡，走神，老師講話聽不出來，從而導致知識沒有學到。早餐呢，最好喝杯牛奶，牛奶含有大量的蛋白質，可以補鈣。但是千萬不要空腹喝，最好配個食用的，例如：面包、饅頭等。
二、午餐
午餐當然要吃飯的啦。吃飯的時候不要光吃白飯，也不要光吃蔬菜，而是要葷素均衡。午餐壹定要吃飽，補充上午所消耗的能量，為下午上高強度的課程做好準備。但是不要吃得過飽，否則會加重胃的負擔。
三、晚餐
晚餐可以吃少。可以吃清淡的食物，也可以適當地吃水果，有助於消化。如果不吃晚餐的話，會使肚子有了饑餓感，從而影響睡眠。不能吃油膩的食物，否則會導致消化不良。睡覺之前最好喝杯熱牛奶，有助於睡眠。
除了壹日三餐外，大學生喜歡吃外賣，但是外賣吃多了很不好，而且外賣的衛生無法保證，吃的話可能會造成熱量超標、營養不良，甚至會腸胃受損。因此，我們要少吃外賣，建議多吃學校的飯菜，環境比較可以。還有些大學生，每個星期幾乎都吃泡面，而不好好吃飯。雖然泡面很美味，但是長期吃泡面的話，容易肥胖，營養不均衡，甚至會阻礙大腦健康！因此，每個星期只吃壹次泡面。不要暴飲暴食，能吃多少就吃多少，才能吃起來很健康，學習有了能量增加，讓學習變得有活力。