1.提高早餐質量
雞蛋和肉組成的早餐是高脂血癥患者最差的選擇。妳應該吃更健康的食物，比如壹些纖維食物，加上酸奶和水果。想吃點甜食嗎？在無糖酸奶中加入壹些蜂蜜。每天壹杯酸奶可以幫助妳控制體重。
2.避免吃高膽固醇的食物。
避免或少吃膽固醇高的食物，如動物腦、脊髓、內臟、蛋黃(每個蛋黃含膽固醇250 ~ 300毫克)、貝類(如貽貝、蝸牛)、軟體動物(如魷魚、墨魚、魚卵)。另壹方面，患者應適量攝入膽固醇含量低的營養素，如瘦豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚肉、牛奶等。
3.多吃不含膽固醇的食物。
日常飲食中其實有很多不含膽固醇的食物，包括硬殼水果，如杏仁、核桃等；谷物、蛋白質、果醬和果凍；此外，還有蔬菜、花生、花生醬、植物油和人造黃油、面筋、豆類和豆漿、豆腐等豆制品。尤其是多吃水果，水果中含有果膠，也能降低膽固醇。
多吃膳食纖維
多吃含纖維的食物:纖維可降低總膽固醇5%~26%。纖維對早餐尤其重要，甚至全麥谷物的纖維也是有益的。燕麥、麥片和全麥面包也是很好的纖維來源，水果和蔬菜也是很好的纖維來源。
5.適當的體育鍛煉
膽固醇高，可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、打球、太極拳等，註意休息和睡眠。
調整情緒
緊張焦慮的情緒會促進體內膽固醇的增加，所以高膽固醇患者可以培養壹些愛好來緩解自己緊張焦慮的情緒，比如聽音樂、唱歌唱歌、種花養草等，對老年人有好處，可以調節神經和心情。
7.註意檢查
如果膽固醇偏高，建議做血脂檢查，看看血脂和脂蛋白水平如何，並註意是否有高血糖和高血壓病史，因為高血脂和血糖血壓壹般可伴發。
8.按時吃藥
如果膽固醇升高嚴重，甚至出現心腦血管並發癥，那麽患者就要服藥調理，這樣才能有效控制膽固醇升高，預防並發癥。